Andiamo in palestra in Svizzera: A che ora è meglio allenarsi?

L’andamento della curva sulla variazione quotidiana della capacità di prestazione dell’uomo (ritmo circadiano) è la risultante del comportamento di tutte le funzioni dell’organismo. Entro certi limiti, ciò vale anche per la forza muscolare. Huesch (in Hettinger 1966,87) ha trovato, durante la giornata, oscillazioni della forza muscolare intorno al 5%. Il massimo della forza è al mattino, il minimo di notte.